De bästa 3 lätta övningarna för biceps i specialmaskin

Gång på elliptisk maskin

BicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårLatsTrapetsBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Specialmaskin

Sidogång på elliptisk maskin

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröst

Specialmaskin

Rodd med rak rygg

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstTrapets

Specialmaskin