Kabelstående ansiktsdrag (rep)

Expertråd

Fokusera på att dra tillbaka dina skulderblad och använda dina bakre deltoideus för att dra, istället för att förlita dig på dina biceps.

Ställ kabelmaskinen på en hög position och fäst ett rep-handtag.
Greppa repet med båda händerna och steg tillbaka för att skapa spänning.
Dra repet mot ditt ansikte, separera händerna när du gör det.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du behåller spänningen på kabeln.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar40 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar20 %

Trapets20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka