Лучшие 5 для плеч с палкой на растяжку упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Растяжка передней стойки с ПВХ-трубой

Плечи

Палка

Растяжка широчайших мышц спины с палкой

ПлечиШирочайшиеТрицепс

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Выпады с подъёмом палки над головой

ПлечиЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Передача палки вокруг туловища

Плечи

Палка