logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 9 среднего уровня для плеч с лендмайном силовые упражнений

Тяга в наклоне на тренажере с диском
Жим одной рукой из-за головы на тренажере с диском
Тяга Т-образного грифа в наклоне на тренажере
Приседания и жим 'Мина'
Тяга в наклоне с использованием штанги-миномёта и V-образного грифа
Боковые подъемы с штангой-миномётом
Жим от плеча на коленях с одной рукой в упоре
Тяга на тросе одной рукой в наклоне
Жим 'штанги-мины' на коленях