Лучшие 8 для начинающих для квадрицепсов силовые упражнений

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Спец-гриф

Резиновая лента

Подъем прямой ноги лежа

Квадрицепсы

Собственный вес

Подъем прямых ног в висе на перекладине

КвадрицепсыПресс

Спец-гриф

Скручивания 'лягушка'

ПрессКвадрицепсы

Собственный вес

Планка-марш с резиновым жгутом

ПрессБёдраКвадрицепсы

Резиновая лента

Казачий присед

ЯгодицыКвадрицепсы

Собственный вес

Махи ногами вперед-назад

ЯгодицыКвадрицепсы

Собственный вес

Махи ногами из стороны в сторону

КвадрицепсыЯгодицы

Собственный вес

Сгибание ног лежа под собственным весом

КвадрицепсыБёдра

Собственный вес