logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 9 для квадрицепсов на специальной скамье силовые упражнений

Подъём туловища на наклонной скамье
Подъем ног на наклонной скамье (с прямыми ногами)
Скручивания на наклонной скамье
Велосипед со скручиванием на 45 градусов
Скручивания на наклонной скамье с поворотом
Подъем таза с сгибанием ног (V2)
Обратное сгибание ног на скамье с валиками
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола
Подъем туловища вертикально