Лучшие 5 продвинутые для бёдер с гантелями силовые упражнений

Рывок гантели

ПлечиЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Гантели

Лежащие упражнения на бедра с гантелями

Бёдра

Гантели

Рывок гантелей из виса

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьПресс

Гантели

Рывок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Гантели

Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)

КвадрицепсыБёдра

Гантели