Лучшие 9 среднего уровня для ягодиц на рычажном тренажёре упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Становая тяга на тренажере с диском

ЯгодицыКвадрицепсы

Рычажный тренажёр

Обратная гиперэкстензия на тренажере с диском

ЯгодицыШирочайшие

Рычажный тренажёр

Разгибание бедра в тренажере стоя

Ягодицы

Рычажный тренажёр

Чередующийся сгибание рук на бицепс в тренажере

ЯгодицыКвадрицепсы

Рычажный тренажёр

Жим ногами в тренажере сидя

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Рычажный тренажёр

Разгибание бедра в тренажере (V2)

Ягодицы

Рычажный тренажёр

Отведение бедра в сторону на рычажном тренажере

ЯгодицыКвадрицепсы

Рычажный тренажёр

Тяга бедра на машине с диском

Ягодицы

Рычажный тренажёр

Подъем ноги с отведением в сторону

ЯгодицыКвадрицепсыПресс

Рычажный тренажёр