Лучшие 4 продвинутые для груди с гантелями силовые упражнения

Лежащий жим гантелей молотком

ГрудьТрицепс

Гантели

Рывок гантелей из виса

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьПресс

Гантели

Рывок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Гантели

Жим гантели одной рукой лежа на боку

Грудь

Гантели