logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 12 среднего уровня для пресса с отягощением силовые упражнений

Отис-ап
Скручивания с весом над головой на фитболе
Русский твист с весом (ноги подняты)
Наклоны в сторону с весом на фитболе
Повороты туловища стоя с весом
Скручивания с весом на скамье с поворотом
Планка с весом спереди
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Взвешенные скручивания (V2)
Складка с весом сидя на полу
V-подъем с передачей веса сидя на скамье
Махи с поворотом туловища со снарядом