Лучшие 7 среднего уровня для пресса с палкой упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Повороты туловища со штангой сидя на фитболе

Пресс

Палка

Изометрические упражнения для пресса с палкой

Пресс

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Стоячий поворот туловища с палкой

Пресс

Палка

Наклоны в сторону с палкой

Пресс

Палка

Наклоны в сторону и вперёд с палкой

КвадрицепсыПресс

Палка

Выпады с поворотом туловища с палкой

ЯгодицыПрессКвадрицепсы

Палка