Cele mai bune 6 exerciții avansate pentru trapez cu greutăți

Ridicări laterale din culcat cu greutăți (harness pentru cap)

Trapez

Greutăți

Extensii de gât din șezut cu greutăți (harness pentru cap)

Trapez

Greutăți

Flexii pentru gât cu greutate în poziție culcat

Trapez

Greutăți

Mersul fermierului

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femuralTrapezAntebrațe

Greutăți

Ramat înclinat cu disc greutate

UmeriDorsaliTrapez

Greutăți

Tracțiuni la bară cu greutate

UmeriDorsaliTrapez

Greutăți