Cele mai bune 5 exerciții pentru umeri cu baston de stretching

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Ușor

Intermediar

Întindere cu PVC în poziția front rack

Umeri

Baston

Întindere dorsală cu baston

UmeriDorsaliTricepși

Baston

Întindere umeri cu baston

CvadricepșiUmeriDorsaliPieptAbdomenGambeTrapez

Baston

Fandare cu baston și ridicare deasupra capului

UmeriFesieriCvadricepși

Baston

Întindere cu bastonul trecut în jurul corpului

Umeri

Baston