logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 9 exerciții pentru cvadricepși cu bancă specială de forță

Abdomene înclinate cu răsucire
Ridicări de șold cu picioarele drepte la bancă înclinată
Abdomene pe bancă declinată
Ridicări bazin și femurali (V2)
Ridicări de trunchi cu rotație pe bancă înclinată
Hiperextensii inverse tip broască, atingând podeaua
Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă
Crunch cu bicicletă și rotație la 45 de grade
Ridicări de trunchi verticale