Cele mai bune 5 exerciții intermediare pentru cvadricepși cu greutatea corpului de stretching

Poziția podului Setu Bandhasana

FesieriBiceps femuralDorsaliCvadricepșiAbdomenUmeriPieptTricepși

Greutatea corpului

Sedere in L pe podea

CvadricepșiAbdomenTricepși

Greutatea corpului

Plank cu alpinistul

CvadricepșiBiceps femuralFesieriPieptUmeriAbdomen

Greutatea corpului

Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenPieptUmeriDorsali

Greutatea corpului