Cele mai bune 5 exerciții avansate pentru biceps femural cu gantere de forță

Smuls cu gantere

UmeriFesieriCvadricepșiBiceps femural

Gantere

Exercitiu femural din culcat cu gantere

Biceps femural

Gantere

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeBiceps femuralPieptAbdomen

Gantere

Smuls cu o singură halteră

CvadricepșiBicepșiAntebrațeUmeriGambeFesieriBiceps femuralPiept

Gantere

Genuflexiune pe un picior cu suport (pistol) cu haltere

CvadricepșiBiceps femural

Gantere