logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 12 exerciții pentru începători pentru antebrațe de forță

Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii pentru încheietura mâinii cu un braț și gantera
Flexii inverse pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii pentru încheietura mâinii peste bancă cu gantere
Flexii inverse pentru încheietura mâinii cu gantere
Flexii neutre pentru încheietura mâinii din șezut cu gantere
Rotații pentru încheietura mâinii
Bătăi din degete
Flexie încheietură interioară
Flexie inversă a încheieturii
Rotație cu pumnul strâns
Ridicare cu pumnul strâns