Cele mai bune 6 exerciții intermediare pentru gambe cu halteră

Toate tipurile de exerciții

Toate tipurile de exerciții

Forță

Cardio

Ridicări de gambă din șezând cu bara

Gambe

Halteră

Ridicări pe vârfuri cu haltera de pe podea

Gambe

Halteră

Ridicări pe vârfuri cu haltera din stând

Gambe

Halteră

Deadlift pentru snatch cu bară

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Halteră

Sărituri cu ridicarea umerilor

CvadricepșiGambeFesieriTrapez

Halteră

Press sub corp

CvadricepșiUmeriFesieriAbdomenGambeTricepși

Halteră