Os Melhores 8 Exercícios para Ombros com Bastão

Todos os tipos de exercício

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Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Rotação Externa com PVC

Ombros

Bastão

Alongamento com PVC na Posição Frontal

Ombros

Bastão

Passagem de PVC

Ombros

Bastão

Oito com Bastão de PVC

OmbrosPeitoTrapézio

Bastão

Alongamento Lateral com Bastão

OmbrosCostasTríceps

Bastão

Alongamento de Ombros com Bastão

QuadrícepsOmbrosCostasPeitoAbsPanturrilhasTrapézio

Bastão

Afundo com Bastão e Elevação Acima da Cabeça

OmbrosGlúteosQuadríceps

Bastão

Giro com Bastão

Ombros

Bastão