Os Melhores 9 Exercícios Intermediários para Ombros com Landmine

Remada Curvada na Máquina (com Placa)

OmbrosCostasTrapézio

Landmine

Desenvolvimento de Ombros com Um Braço na Máquina (com Placa)

Ombros

Landmine

Remada T na Máquina (Deitado)

OmbrosCostasTrapézio

Landmine

Agachamento e Desenvolvimento com Landmine

OmbrosGlúteosQuadríceps

Landmine

Remada Curvada com Barra T

OmbrosCostasTrapézio

Landmine

Elevação Lateral com Barra T

Ombros

Landmine

Desenvolvimento de Ombro com Um Braço Ajoelhado no Landmine

Ombros

Landmine

Remada Curvada com um Braço na Landmine

OmbrosCostasTrapézio

Landmine

Press de Thruster Ajoelhado na Landmine

OmbrosGlúteosQuadríceps

Landmine