Os Melhores 8 Exercícios Iniciantes com Banda de resistência

Todos os músculos

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Abs

Glúteos

Posteriores

Costas

Quadríceps

Ombros

Todos os tipos de exercício

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Força

Cardio

Alongamento

Caminhada do Pato com Banda Elástica

Glúteos

Banda de resistência

Chute Lateral com Perna Dobrada e Banda Elástica (ajoelhado)

Glúteos

Banda de resistência

Abdução Deitado com Banda Elástica

Glúteos

Banda de resistência

Hiperextensão no Solo com Banda Elástica

Costas

Banda de resistência

Caminhada Lateral com Banda Elástica

Glúteos

Banda de resistência

Ponte de Glúteos com Uma Perna e Banda Elástica

Glúteos

Banda de resistência

Marcha na Prancha com Banda Elástica

AbsPosterioresQuadríceps

Banda de resistência

Alongamento dos Ombros com Faixa de Resistência Atrás das Costas

Ombros

Banda de resistência