Os Melhores 9 Exercícios para Quadríceps no Banco especial

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Abdominal Sentado em Declive

Quadríceps

Banco especial

Elevação de Quadril Inclinado com Perna Estendida

QuadrícepsAbs

Banco especial

Abdominal com Torção em Inclinação

QuadrícepsAbs

Banco especial

Abdominal Bicicleta com Torção a 45 Graus

AbsQuadríceps

Banco especial

Abdominal Sentado com Torção em Inclinação (V2)

QuadrícepsAbs

Banco especial

Elevação de Glúteos e Isquiotibiais (V2)

PosterioresQuadríceps

Banco especial

Curl de Perna Inverso com Apoio de Banco

QuadrícepsPosteriores

Banco especial

Toque no Chão com Hiperextensão Reversa em Posição de Sapo

QuadrícepsCostasGlúteos

Banco especial

Abdominal Vertical

QuadrícepsAbs

Banco especial