Najlepsze 6 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na triceps do rozciągania

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Kij

Pozycja mostu Setu Bandhasana

PośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Siad L na podłodze

Czworogłowe udaBrzuchTriceps

Ciężar własnego ciała

Pompka od pozycji pike do pozycji kobra

Najszersze grzbietuPośladkiKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie pleców i ramion

Najszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem

BarkiNajszersze grzbietuTriceps

Kij

Pozycja delfina

Tył udaŁydkiPośladkiTricepsBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała