Najlepsze 5 ćwiczeń na barki z kijem do rozciągania

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Rozciąganie pozycji front rack z rurką PVC

Barki

Kij

Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem

BarkiNajszersze grzbietuTriceps

Kij

Rozciąganie barków ze kijem

Czworogłowe udaBarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaBrzuchŁydkiKaptury

Kij

Wykrok ze wznosem kija nad głowę

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Kij

Przenoszenie kija wokół tułowia

Barki

Kij