Najlepsze 6 ćwiczeń dla początkujących na czworogłowe uda do cardio

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Specjalna maszyna

Bieżnia

Pajacyki

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Chodzenie

Czworogłowe udaŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała

Chodzenie na bieżni

Czworogłowe udaŁydkiTył uda

Bieżnia

Jazda na rowerze stacjonarnym

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie na schodach ruchomych

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Szybki marsz

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuch

Ciężar własnego ciała