Najlepsze 10 ćwiczeń na pośladki na wyciągu do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Wyciskanie nogą w dół na wyciągu

Pośladki

Wyciąg

Odwodzenie biodra na wyciągu (wersja 2)

PośladkiTył uda

Wyciąg

Przeciąganie liny na wyciągu (lina)

Pośladki

Wyciąg

Wyciąg stojąc - wyprost bioder

Pośladki

Wyciąg

Przysiad z wiosłowaniem na wyciągu z liną

PośladkiBarkiNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKaptury

Wyciąg

Martwy ciąg na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Martwy ciąg na prostych nogach z wyciągiem z podestu

Najszersze grzbietuPośladki

Wyciąg

Przeciąganie linki między nogami

Pośladki

Wyciąg

Wstawanie z wąskim uchwytem na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Wchodzenie na podwyższenie z dominacją pośladków na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg