Najlepsze 10 ćwiczeń na pośladki na wyciągu do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Martwy ciąg na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Przeciąganie liny na wyciągu (lina)

Pośladki

Wyciąg

Wyciąg stojąc - wyprost bioder

Pośladki

Wyciąg

Odwodzenie biodra na wyciągu (wersja 2)

PośladkiTył uda

Wyciąg

Przeciąganie linki między nogami

Pośladki

Wyciąg

Przysiad z wiosłowaniem na wyciągu z liną

PośladkiBarkiNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKaptury

Wyciąg

Wstawanie z wąskim uchwytem na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Martwy ciąg na prostych nogach z wyciągiem z podestu

Najszersze grzbietuPośladki

Wyciąg

Wyciskanie nogą w dół na wyciągu

Pośladki

Wyciąg

Wchodzenie na podwyższenie z dominacją pośladków na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg