Najlepsze 5 ćwiczeń dla ekspertów na klatkę piersiową z hantlami

Pullover ze sztangielką z obrotem

Klatka piersiowa

Hantle

Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem

Czworogłowe udaBarkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchŁydkiTriceps

Hantle

Podrzut i wyciskanie hantli

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchKaptury

Hantle

Rwanie hantla jedną ręką

BarkiNajszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe udaBicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Hantle