Pullover ze sztangielką z obrotem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na ławce z hantlem trzymanym obiema rękami nad klatką piersiową, ramiona wyprostowane.
2. Opuść hantel w łuku za głowę, utrzymując proste ramiona.
3. Przenieś hantel z powrotem do pozycji wyjściowej, kończąc łuk.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa50%

Dodatkowy

Najszersze grzbietu25%

Barki25%

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła