logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 10 ćwiczeń na biceps z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie zginaczy łokcia
Pozycja motyla w jodze
Wyciąganie ramion w pionie
Rozciąganie przedramion z palcami skierowanymi w dół
Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami
Rozciąganie przedramienia z wyprostem i supinacją-pronacją łokcia
Zgięcie ramienia
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Zgięcie stawu łokciowego
Supinacja przedramienia