logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 12 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na brzuch z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie tułowia Otisa
Spięcia brzucha z obciążeniem nad głową (na piłce stabilizacyjnej)
Rosyjskie skręty tułowia z uniesionymi nogami i obciążeniem
Boczne zgięcia tułowia z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Skręty tułowia stojąc z obciążeniem
Skrętne brzuszki z obciążeniem na ławce
Obciążony front plank
Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem
Brzuszki z obciążeniem (wersja 2)
Brzuszki z przytulaniem kolan z obciążeniem
Unoszenie nóg i tułowia w kształcie 'V' z obciążeniem i podkładką
Zamach z obrotem z workiem treningowym stojąc