Wyciskanie tricepsa w zawieszeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Dostosuj taśmy zawiesiowe do średniej długości.
2. Obejrzyj się od punktu kotwiczenia i chwytaj uchwyty dłońmi zwróconymi w dół.
3. Pochyl się do przodu, wyciągając ramiona przed siebie na wysokości ramion.
4. Trzymając ciało prosto, zegnij łokcie, aby obniżyć czoło w kierunku rąk.
5. Wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu tricepsów.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła