Rozwałkowanie tricepsów leżąc bokiem na podłodze
Porady ekspertów
Trzymaj łokieć prosty, aby skutecznie docelować mięsień tricepsa.
Instrukcja krok po kroku
- Połóż się na boku z wałkiem do masażu pod tricepsem.
- Prostuj ramię i przesuwaj się tam i z powrotem po wałku.
- Wykonuj to przez pożądany czas, zanim przejdziesz na drugą stronę.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Wałek piankowy
Rodzaj ćwiczenia
Rozciąganie
