Wyciskanie tricepsów na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań twarzą do tyłu od zawieszonego uchwytu z pierścieniami na wysokości klatki piersiowej.
2. Chwytaj pierścienie dłońmi zwróconymi do dołu.
3. Pochyl się do przodu, utrzymując prostą sylwetkę i zegnij łokcie, aby opuścić czoło w kierunku pierścieni.
4. Wyciągnij ramiona, aby odpychać się z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła