Pompki na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Chwytaj obręcze i wyskocz do pozycji podparcia, z w pełni wyprostowanymi ramionami.
2. Stabilizuj ciało, następnie opuść się, zginając łokcie, aż do kąta 90 stopni.
3. Wypchnij się na obręczach, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
4. Kontroluj ruchy i unikaj kołysania.
5. Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps60%

Dodatkowy

Barki20%

Klatka piersiowa20%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła