Prostowanie ramion w siadzie ze sztangą EZ

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ławce z oparciem pleców, trzymając EZ sztangę nad głową z wyprostowanymi ramionami.
2. Trzymaj łokcie blisko głowy i zegnij je, opuszczając sztangę za głowę.
3. Wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu tricepsów.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Gryf EZ

Rodzaj ćwiczenia

Siła