Wyciskanie sztangi łamanej na triceps w leżeniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na płaskiej ławce z EZ-sztangą trzymaną nad klatką piersiową, dłonie blisko siebie.
2. Trzymając łokcie nieruchome i przyciągnięte do ciała, opuść sztangę w kierunku czoła.
3. Wyprostuj ramiona, aby podnieść sztangę do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Gryf EZ

Rodzaj ćwiczenia

Siła