Prostowanie ramion na ławce skośnej ze sztangą EZ

Porady ekspertów

Trzymaj górne ramiona nieruchome i poruszaj tylko przedramionami, aby w pełni zaangażować tricepsy.

Połóż się na ławce skośnej trzymając sztangę EZ nad klatką piersiową z wyciągniętymi ramionami.
Trzymaj łokcie nieruchomo i blisko głowy.
Opuszczaj sztangę, zginając łokcie, aż będzie tuż nad czołem.
Wyprostuj ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Triceps100%

Sprzęt

Gryf EZ

Rodzaj ćwiczenia

Siła