Prostowanie tricepsów na ławce ze spadkiem z gryfem łamanym
Porady ekspertów
Utrzymuj swoje łokcie nieruchomo i poruszaj tylko przedramionami, aby w pełni zaangażować tricepsy bez udziału ramion.
Instrukcja krok po kroku
- Połóż się na ławce skośnej z sztangą EZ trzymaną nad klatką piersiową.
- Chwyć sztangę rękami blisko siebie.
- Opuszczaj sztangę, zginając łokcie i zachowując nieruchome górne ramiona.
- Opuszczaj sztangę, aż będzie tuż nad twoim czołem.
- Wyprostuj ramiona, aby podnieść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Gryf EZ
Specjalna ławka
Rodzaj ćwiczenia
Siła
