Prostowanie tricepsów hantlami w siadzie

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ławce z oparciem i trzymaj hantel w każdej ręce.
2. Wyciągnij ramiona i podnieś hantle nad głowę.
3. Trzymając górne ramiona nieruchomo, zegnij łokcie, aby opuścić hantle za głowę.
4. Wyciągnij ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła