Wyciskanie butelki do tyłu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań w rozkroku, lekko zgięte kolana, trzymając butelkę w jednej ręce.
2. Nieco pochyl się do przodu, zachowując prosty grzbiet.
3. Wypchnij butelkę do tyłu, prostując ramię aż do pełnego wyprostowania.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Obciążenie

Rodzaj ćwiczenia

Siła