Wyciskanie 'łamania czaszki' ze sztangą na ławce skośnej
Porady ekspertów
Trzymaj łokcie skierowane do przodu i unikaj rozchylania ich, aby utrzymać napięcie w tricepsach podczas całego ruchu.
Instrukcja krok po kroku
- Połóż się na ławce skośnej z sztangą trzymaną w chwycie nadgarstka.
- Zacznij z sztangą bezpośrednio nad głową, ręce w pełni wyprostowane.
- Opuszczaj sztangę w kierunku czoła, zginając łokcie.
- Wyprostuj ramiona, aby wrócić sztangę do pozycji wyjściowej.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Sztanga
Rodzaj ćwiczenia
Siła
