Francuskie wyciskanie z taśmą

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z kolanami zgiętymi i stopami na podłodze.
2. Trzymaj opaskę obiema rękami i wyprostuj ramiona nad klatką piersiową.
3. Utrzymaj opaskę, dociskając stopy lub przypinając ją do niskiego podparcia za sobą.
4. Zgiń łokcie, opuszczając ręce w kierunku czoła.
5. Wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu tricepsów.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła