Prostowanie ramion z gumą w dół
Porady ekspertów
Zablokuj łokcie przy bokach, aby izolować tricepsy i uniknąć wykorzystywania impetu z ciała.
Instrukcja krok po kroku
- Przypnij opaskę w wysokim punkcie nad głową.
- Chwyć opaskę obiema rękami, łokcie zgięte i blisko ciała.
- Wyciągnij ramiona w dół, w pełni prostując łokcie.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej kontrolowanym ruchem.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
