Prostowanie ramion z taśmą nad głową (wersja 2)

Porady ekspertów

Upewnij się, że łokcie wskazują do przodu i unikaj rozchylania ich, aby utrzymać napięcie na tricepsie.

Stój z jedną stopą lekko z przodu dla stabilizacji i trzymaj opaskę za plecami obiema rękami.
Wyciągnij ramiona nad głowę, trzymając łokcie blisko głowy.
Opuszczaj ręce za głowę, zginając łokcie.
Wyciągnij ramiona do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Triceps100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła