Jednorącz prostowanie ramienia z taśmą nad głową (wersja 2)

Porady ekspertów

Upewnij się, że łokieć nie przesuwa się do przodu podczas ćwiczenia, aby zachować właściwą formę i izolację tricepsa.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i przymocuj jeden koniec opaski pod swoją stopą.
Chwytaj drugi koniec opaski jedną ręką i wyciągnij ramię nad głowę.
Trzymaj łokieć w miejscu i zegnij go, aby opuścić opaskę za głowę.
Prostuj ramię, aby podnieść opaskę do pozycji wyjściowej.
Wykonaj określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą stronę.

Główny

Triceps100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła