Pomocnicze dipse na triceps (z klęku)
Porady ekspertów
Trzymaj ramiona w dół i do tyłu, aby zapobiec ich przejęciu ruchu.
Instrukcja krok po kroku
- Klęknij na podkładce pomocniczej i chwyć uchwyty dłońmi zwróconymi do środka.
- Opuszczaj ciało, zginając łokcie pod kątem 90 stopni.
- Odepchnij się do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu tricepsów.
Szczegóły
Główny
Triceps70%
Dodatkowy
Klatka piersiowa15%
Barki10%
Kaptury5%
Sprzęt
Maszyna dźwigniowa
Rodzaj ćwiczenia
Siła
