Muur Pulse

Advies van experts

Houd je ellebogen op schouderhoogte en dicht bij de muur gedurende de beweging om spanning op de triceps te behouden.

Sta met je gezicht van de muur af met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Plaats je handpalmen op de muur op schouderhoogte met je ellebogen gebogen.
Duw jezelf van de muur door je armen te strekken tot ze bijna recht zijn, buig dan je ellebogen om terug te keren naar de startpositie.
Voer kleine, pulserende bewegingen uit voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht