Ring Dip

Advies van experts

Stappenplan

1. Pak de ringen vast en spring omhoog naar een ondersteunende positie met je armen volledig gestrekt.
2. Stabiliseer je lichaam en laat jezelf zakken door je ellebogen te buigen totdat ze in een hoek van 90 graden zijn.
3. Druk op de ringen om je lichaam terug te tillen naar de startpositie.
4. Houd je bewegingen onder controle en vermijd slingeren.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps60%

Secundair

Schouders20%

Borst20%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht