Ring Chest Fly

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen gedurende de beweging om je gewrichten te beschermen en spanning op je borstspieren te behouden.

Pas de ophangringen aan zodat ze net boven heuphoogte zijn.
Pak de ringen vast en stap naar voren in een uitgebalanceerde houding.
Leun naar voren met je armen uitgestrekt naar de zijkanten, waarbij je een lichte buiging in de ellebogen behoudt.
Breng je handen voor je samen en knijp in je borstspieren.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht