Weerstandsband Triceps Pushdown
Advies van experts
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de triceps te isoleren en het gebruik van momentum te vermijden.
Stappenplan
- Bevestig het weerstandsband aan een hoog verankeringspunt.
- Pak de band met beide handen vast en sta met je ellebogen dicht bij je lichaam.
- Duw de band naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
- Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Weerstandsband
Type oefening
Kracht
